補心補腎壯陽，心腎相交

心與腎在中醫學的思想體系中被稱作陽和陰、火與水的關聯。心為陽中之陽，屬火而藏神；腎為陰中之陰，屬水而藏精。在五臟六腑氣輪升降機健身運動中，心腎相交、水火相濟為生理學之常，腎陽不足、水火不相容為病理學之變。

心與腎稱得上為一對“弟兄”，二者互相為用、互相牽制的關聯，稱之為“心腎相交”。中醫學覺得，心在五行屬火為陽髒，腎在五行屬水為陰髒，心腎相交，也就是陽陰相和、水火相濟。

內火務必降低於腎，以助腎氣，一同通調腎水，使腎水不寒；而腎陽不足務必上濟於心，以滋心陰，一同修養心陽，使心陽不亢，身體才可以身心健康萬通。

在大家日常日常生活，許多人一直手腳冰冷，尤其是女士，這類狀況更為突顯。但在現代科學中，這類狀況談不上病，大部分人也從不把這當一回事。

實際上，這也是腎陽不足的病理學狀況，中醫學覺得腎陽虛生外寒，手腳不溫便是腎陽虛的表現。因為腎精不足，腎水乏力上濟於心，以滋心陰，如同車輛的離心水泵沒有能量為汽車發動機減溫，必定會使心這台汽車發動機不可以一切正常運行。

因此，心血管這台汽車發動機就沒有充足的能量將血夜快速運輸到四肢尾端，便會發生手和腳寒性的病症。

若只是是手腳不溫確實也沒有什麼影晌，可是腎陽不足、陽陰失調易導致心腦血管疾病，因此一定要給與充足的高度重視，規定認真觀察陽陰的所屬而多方面調節，以做到均衡為目地。

換句話說，陽陰兩氣在人體內可以保持一切正常的相對性均衡，優秀人才能身心健康，不然便會得病。

通元既濟功

簡易好用的“通元既濟功”，堅持不懈訓練便可做到“心腎相交，水火既濟”的佳境，因此 補腎補心中藥不但可養生保健，也可療病糾偏裝置。

取座姿，資勢擺正以舒服為度，一定不必湊合、束縛，雙眼輕閉，革除私心雜念，維持輕輕鬆松當然的情況，靜座一刻鐘。

隨後，張開雙眼，將右腿置放在左膝上端，左手輕輕地捂著右腿內踝骨上端，隨後用右手手心勞宮穴敲打右腿心的湧泉穴(女性先用左手敲打左腿)。

敲打時用勁應勻稱，輕和重適度，另外默數敲打的頻次。隨後依規敲打此外一側。雙側敲打完畢後，再閉眼、釋放壓力全身，靜座約一刻鐘，就可以收功。

足心是脾經的起止，湧泉穴是脾經要穴，而勞宮穴則是心包經之要穴，因此 以勞宮穴敲打湧泉穴在經穴的調整與溝通交流的全過程中，使心腎相交，火水即濟。

此內功心法把握住了“交通出行心腎”這一壓根，因此 堅持不懈訓練可袪病強身健體。在訓練全過程中，每側敲打頻次可依自身的精力一百、二百、三百由淺入深，但每日以不超過九百下以宜。

桂圓蓮子茶

“心腎兩虛”分幾類種類，以心肝腎陰虛更為多見。除開試著訓練“通元既濟功”，也可平日冬常服桂圓蓮子茶。

取幹桂圓10克，蓮籽、大棗各3顆，將蓮籽去心煮開煮爛，大棗剝掉削皮清洗泡發，與幹桂圓一同下鍋燒開約十分鐘就可以。蓮籽能安神助眠養脾、幹桂圓能溫補氣補血，此茶有利於生津止渴，交通出行心腎。

實際上補腎並沒有那麼繁雜，中醫學覺得，這種普遍的中草藥材，就可以漸漸地改進人體的情況。用溫開水泡一物，就可以滋潤大家的腎臟功能，在工作之餘，喝上一兩口，並不不便。

1、開小水泡鎖陽

鎖陽，說白了，便是鎖定氣血。鎖陽的原產地多坐落于內蒙古和寧夏，這種地區全是中草藥材的關鍵原產地。中醫學發覺，鎖陽可以推動腎生長激素的代謝，提高男性精子的品質，合理提高的腎臟功能。堅持不懈用開小水泡鎖陽，可以具有補腎健身的實際效果。

2、開小水泡黃芩

民俗廣為流傳了那樣一句話，常飲黃芪湯，預防疾病保身心健康。換句話說，平時尋常百姓，也常常服用這類純天然的中草藥材，用於增強體質。醫學臨床研究說明，黃芩性甘微溫，注重滋陰養血。對氣血虛乏力，無精打采的病人，有非常好的功效。常飲黃芪水，能夠防止習慣性的發燒感冒。

3、開小水泡杜仲

杜仲看上去像樹根，相貌平平，但是這味中藥補腎的實際效果很好。杜仲水可以協助腎臟排毒，過慮不必要的水份，進而能夠防止泌尿生殖系統產生發炎。常常喝點杜仲水，能夠大大提高腎的功能。

4、開小水泡女貞子

女貞子，很有可能很多人也沒有聽聞過，可是它的作用卻很明顯。女貞子能夠協助肝部清除內毒素，提升腎臟功能的運行高效率，減少腎臟功能的衰退速率，常飲女貞子泡茶，能讓腎臟功能再次煥發生機。

5、肉蓯蓉泡水

蓯蓉具備非常高的功效與作用，有著“沙漠人參”的美名。蓯蓉古代歷史就被西域世界各國做為上貢官府的佳品，也是各代補腎中藥藥方中應用頻率最大的滋補藥品之一。
蓯蓉具備補陽;益腎血;潤腸通便道的作用。關鍵調養陰虛火旺衰;精血不足之勃起障礙;頻繁遺精;濁白;尿頻尿急餘瀝;腰疼腳弱;耳嗚目花;月經衍期;宮寒不孕;腸燥便秘症狀。

此外，李時珍、張仲景等古時候知名科學家，歷經很多年的實踐活動科學研究，給後人留有了很多經典名方，養腎補腎的實際效果更加明顯。

《本草匯言》：蓯蓉，養命門穴，滋腎精，補精氣之藥也。小夥丹元虛冷而陽道久沉，婦女沖任失調而陰之氣沒治，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有坦然之名。

西醫方面緊緊圍繞看病消毒，在醫治的全過程中，也會給人體留有一定的安全隱患；而中醫學重調養身子，提升人體的免疫能力。從長久看來，在預防傳染病、增強體質層面，中醫學具備更強的創新性。一個人僅有把體質提升了，才可以更強的抵擋病症的侵蝕。